Hace ya unos años, la Fundación Española del Corazón publicó los resultados de una encuesta de la campaña “Children in the city” donde reflejaba que el 85% de los niños de entre los 5 a 17 años no realizaban una hora de ejercicio al día recomendado por la OMS.
Correr en una cinta tiene muchos beneficios para la salud, pudiendo adaptar la velocidad según el estado físico de cada persona. Con ella podrás correr, caminar, hacer zancadas sin que te lo impida el mal tiempo o la lluvia. Se trata de una máquina que te permite trabajar toda la musculatura del cuerpo, quemar calorías, mejorar la función cognitiva entre otros…
Una forma de obsequiar deporte y salud durante todo el año, ofreciendo acceso ilimitado a clases, máquinas, entrenadores o programas de ejercicios personalizados.
Regala a tu madre una vida más saludable es el primer paso para que se sienta en forma y más activa “la obsequiarás con calidad de vida”.
Descansar es fundamental para nuestro organismo y afrontar nuestro día a día con energía y vitalismo.
Desde hace ya un tiempo, en nuestras clases colectivas, tenemos esta práctica deportiva llamada “Stretching”, consiste en estirar ciertas partes del cuerpo combinando posturas y respiración, su objetivo es lograr mayor flexibilidad, tonificar el músculo y relajarse.
Con esta rutina trataremos de realizar extensiones de la musculatura lentamente evitando movimientos bruscos y manteniendo la postura durante unos minutos a la vez que hacemos fuerza progresiva, combinaremos estiramientos, tracciones, movilidad, soltura y relajación.
¿Padeces dolor de espalda por el trabajo que desempeñas?
¡Cuida tu espalda!
La higiene postural es fundamental para tu bienestar ya que tu espalda es la que sostiene la mayoría de tus movimientos. Una mala postura corporal, el sedentarismo o el estrés son los detonantes habituales para sufrir dolor de espalda.
El agua es sustancial para muchas funciones de nuestro cuerpo por lo que mantenerse bien hidratado es un factor clave y fundamental para nuestra salud.
Hoy vamos a hablar de los beneficios de la hidratación en el deporte o actividad física; como ya sabrás practicar deporte es un herramienta imprescindible para mejorar nuestro estado de salud física y mental.
Hacer deporte o practicar ejercicio físico es bien sabido que es un beneficio para la salud y si lo practicas en un gimnasio aún si cabe es todavía más beneficioso. Apuntarte en un gimnasio es sinónimo de empezar a cuidarse y a comenzar a cumplir con tus objetivos, llevar un estilo de vida saludable requiere de esfuerzo y tiempo pero los beneficios que te aportan a corto plazo sin duda merecen la pena.
Los gimnasios están cada vez en auge dado que son centros seguros que cumplen con la normativa requerida, aportan higiene, seguridad y espacio para la práctica deportiva. En ellos encontrarás profesionales del sector deportivo con formación, entrenadores que te guiarán, vigilarán y ayudarán a cumplir tus objetivos.
Hacer deporte en compañía te resultará mucho más fácil en especial para cumplir tus objetivos y rutinas deportivas marcadas, habrá algún día que a uno de la pareja le dé pereza o no le apetezca entrenar, para eso estará el otro para impulsar y estimular a su pareja evitando el abandono de la actividad física. ¡El impulso mutuo es imprescindible para seguir avanzando!
Hoy en nuestro blog queremos hablarte en que consiste la natación terapéutica, pues bien es una disciplina muy útil para un determinado grupo de la población que sufren algunas patologías o lesiones articulares mediante un conjunto de actividades, movimientos y ejercicios físicos que se realizan en el agua para fortalecer las musculatura y rehabilitar ciertos dolores articulares, teniendo como objetivo principal prevenir lesiones o incluso eliminarlas. Al ejercer dicha actividad en el medio acuático aporta una mayor relajación del músculo, favoreciendo la circulación y produciendo a su vez una placentera terapia.