Beneficios y ventajas de hacer deporte en pareja,

Hacer deporte en pareja puede ser una motivación extra para entrenar, como resultado encontrarás una experiencia amena y agradable formando un buen tándem.

Hacer deporte en compañía te resultará mucho más fácil en especial para cumplir tus objetivos y rutinas deportivas marcadas, habrá algún día que a uno de la pareja le dé pereza o no le apetezca entrenar, para eso estará el otro para impulsar y estimular a su pareja evitando el abandono de la actividad física. ¡El impulso mutuo es imprescindible para seguir avanzando!

¿Natación terapéutica, para qué sirve?

Hoy en nuestro blog queremos hablarte en que consiste la natación terapéutica, pues bien es una disciplina muy útil para un determinado grupo de la población que sufren algunas patologías o lesiones articulares mediante un conjunto de actividades, movimientos y ejercicios físicos que se realizan en el agua para fortalecer las musculatura y rehabilitar ciertos dolores articulares, teniendo como objetivo principal prevenir lesiones o incluso eliminarlas. Al ejercer dicha actividad en el medio acuático aporta una mayor relajación del músculo, favoreciendo la circulación y produciendo a su vez una placentera terapia.

Practicar deporte, la mejor manera de estar equilibrados y disponer de la mejor salud mental.

Seguro que conocerás el proverbio griego “Mens sana in corpore sano” que traducido viene a expresar “Mente sana en cuerpo sano”, su significado explica como ayuda tener una buena forma física a la salud mental. Ciertamente tiene toda la razón, porque practicar algún deporte o realizar ejercicio físico nos sienta de maravilla, existen numerosos estudios que concluyen que mantener una buena dieta equilibrada y la práctica del ejercicio físico son ampliamente beneficiosos para nuestro estado mental y emocional.

Empezar el día con estirmientos, calentamiento previo como norma.

Como ya sabrás es verdaderamente importante estirar antes y después de hacer cualquier tipo de actividad física, ya que ayuda a los músculos a estar preparados y a favorecer la recuperación tras el ejercicio físico.

Los estiramientos matutinos son una forma ideal de empezar el día pero incluso nos atreveríamos a decir que son esenciales para evitar posibles lesiones como torceduras, dolores de cuello, espalda entre otros. Un factor importante cuando vayas a estirar es no hacerlo nada más levantarte, recuerda calentar antes de estirar, camina por la casa y muévete sacudiendo los brazos y piernas para que circule la sangre, esto aumentará el ritmo cardíaco haciendo que nuestro cuerpo entre en calor. Estirar habitualmente ayuda a aumentar la flexibilidad y mantener la fuerza muscular. Si mantienes los músculos y articulaciones en perfectas condiciones te podrá ayudar a proteger de lesiones futuras.