¿Qué te puede aportar?

- Mejora la fuerza muscular, correr en una cinta trabaja los músculos de los glúteos, piernas, espalda y abdomen, ayudando a mejorar el tono y resistencia. Previne la pérdida de masa ósea y muscular asociada al envejecimiento.

- Aumenta la oxigenación del organismo, mejorando la capacidad pulmonar.

- Ayuda a bajar de peso, quemar calorías y grasa, siendo una actividad aeróbica que eleva el metabolismo y el gasto calórico, facilitando la pérdida de peso y reducción de grasa corporal.

- Mejora el estado de ánimo, ayuda a regular el sueño, reduce el estrés, la ansiedad y mejora la salud mental.

- Podrás concentrarte en tu técnica de entreno, posturas, colocación de brazos, apoyos y respiración.

- Estimula la producción natural de endorfinas y dopamina, mejorando tu bienestar combatiendo al estrés y fatiga mental.

- Mejora la salud cardiovascular, fortalece nuestro corazón, reduce la presión arterial y previene de enfermedades cardiovasculares.

Consejos prácticos para optimizar tus entrenamientos y prevenir lesiones:

- Recuerda calentar antes de comenzar a correr, prepara el cuerpo y el corazón para el esfuerzo que vas a realizar, aumentando progresivamente la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.

- Mantén una buena alienación corporal al correr, evita encorvarte.

- Reduce el ritmo si lo ves necesario, no tengas miedo a caminar para recuperar el aliento o bajar las pulsaciones. Esto no significa rendirse, escucha a tu cuerpo y adáptate a tus necesidades.

- Al terminar el entrenamiento es importante disminuir progresivamente la intensidad y frecuencia cardíaca, para evitar calambres o mareos. Se recomienda caminar 10 minutos después de correr y hacer algunos estiramientos suaves para relajar los músculos.

¡A qué esperas para incluirlo en tus entrenos!. Pasa por nuestro centro y consulta a nuestros entrenadores para que te ayuden en tus comienzos con la cinta de correr.