¿Pero por qué debes seguir con tu rutina de ejercicio físico en Navidad?

Una de sus ventajas es mantener una buena salud física y mental, mejorando el balance calórico y reduciendo el estrés que a veces producen estas fechas.

Conservarás parte del esfuerzo ganado durante el año en términos de agilidad, masa muscular, flexibilidad entre otros objetivos. Nuestro cuerpo necesita moverse para evitar enfermar y si te mantienes constante conseguirás conservar tu rutina, evitarás mayor acumulación de grasa e incluso tu actividad metabólica será más eficiente.

En época Navideña solemos comer más de lo habitual, aunque te recomendamos que lo hagas de forma equilibrada y que tus ingestas contengan pescados, carnes u otras proteínas con poca grasa, evitando el exceso dulces navideños, el alcohol, tabaco y alimentos ricos en grasa y azúcares de origen refinado.

Por lo que procura no guardar la ropa deportiva en tu armario y organízate para practicar la actividad física que más te guste como el Spinning, Pilates, Yoga, Aqua fitness o incluso el Zumba al ritmo de la música y con sus coreografías. ¡Actívate como mejor desees, solo o en familia, pero huye del sedentarismo!

Te ayudará a liberar tensiones y el estrés acumulado, estimulando a las hormonas conocidas como las de la felicidad (serotonina y endorfinas) y a disponer de un ratito para ti.

¡Recuerda que el ejercicio físico tiene efectos positivos! Mantenerse en forma en Navidad nos ayudará a huir del sedentarismo, a mantenernos tonificados y evitar los estragos de los excesos. Regálate tiempo para ti y los tuyos, científicamente está probado que la actividad física mejora cuerpo y mente, establece un objetivo y ve a por ello.

Nos vemos en tu centro deportivo Radsport Son Servera.