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Abdominales Hipopresivos iniciación

Iniciación abdominales Hipopresivos, mucho más que abdominales...

Iniciación en nuestra próxima Masterclass el 7 de Noviembre, horario de 17:45 h. a 18:45 h.

Qué son, como hacerlos, que beneficios aportan, cuando no son recomendables... Si estas interesado en este revolucionario sistema para reducir cintura no te puedes perder nuestra próxima Masterclass de Iniciación dónde dispondrás de primera mano de toda la información necesaria que debes saber pero sobre todo como debes ejcutarlos para obetener la máxima eficiencia sin riesgos.

Macel Caufriel fue el creador de este método en los años ochenta que durante tiempo estuvo en úso de escasas personas principalmente celebridades. Aunque fue creado inicialmente como una herramienta de recuperación de la figura femenina en el postparto no tardó en empezar a difundirse por su elevada eficacia y fue objeto de estudio.

masterclass abdominales hipopresivos sonserveraEl Método que se basa en un gran número de posturas secuenciales que hacen que la faja abdominal realice contracciones en modo reflejo supuso un antes y un después en la forma de realizar abdominales, las fases respiratorias son un elemento clave en la ejecución de los hipopresivos y que deben ir de la mano una vez adoptada cada postura. El método no es algo sencillo como una variación de encogimientos por lo que requiere para su práctica correcta de cierta instrucción y aprendizaje sobre todo dado la gran variedad y combinación de posturas pero lo que si es cierto es que merece ampliamente la pena por su gran efectividad y beneficios que nos aportan.

Es indudable que durante la práctica de cualquier ejercicio o deporte el abdomen es sometido a importantes cambios de presión debido a las fuerzas implicadas por lo que requiere de una buena tonificación, capacidad y control.

Beneficios, algunos beneficios aparte de la reducción de cintura son:
-Prevención de lesiones inguinales y abdominales (hernias).
-Tonificación.
-Mejora control respiratorio.
-Fortalecimiento del suelo pélvico.
-Mejora en las funciones sexuales.
-Beneficios vasodilatadores en extremidades inferiores.

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Reto Ritmix, vuelve el clásico

Vuelve el clásico!! "III Reto Ritmix"

Por primera vez, 4 profesores frente a frente!! Un día de fiesta, un día para bailar y pasarlo bien!!

Este proóximo día 10 de marzo a las 17:30 h. no te lo puedes perder.

Incripciones en recepción, tambien niños

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Curso Socorrista Preparación

Quieres sacarte el título de Socorrista y necesitas ayuda?

Necesitas entrenar ejercicios específicos para superar las pruebas? Crees que te vendría bien perfeccionar la técnica para ser más eficiente?

  • Se realizará una prueba previa, consistente en:
    Nadar 50m en menos de un minuto.
    Buceo de 12’5m de una sola inmersión.

 

Las pruebas prácticas que se exigirán son las siguientes:
30 segundos de apnea estática.
Recogida de un maniquí de arrastre situado a 2m de profundidad.
Presas y contrapresas.
Simulación práctica de rescate: entrada al agua de visión + 25 m de natación libre + 25 m de remolque de víctima inconsciente + extracción de la víctima del agua + posición de seguridad de la víctima. Tiempo máximo 2 minutos.
RCP durante 2 minutos.

Aspectos a trabajar en el curso:
- Trabajo de técnica para un nado eficiente.
- Nado con cabeza fuera del agua.
- Entrada al agua.
- Técnicas de arrastre.
- Extracciones del agua.
- Trabajo aeróbico.

Lo tenemos. Lunes y miércoles, a las 19:45h.

Quieres más información o que te llamemos? envia preparación socorrismo

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MasterClass Espalda Sana

Master Class Espalda Sana

Se acerca el comienzo de la temporada, y muchos de vosotros empezáis con duras jornadas de trabajo bien de pie dónde al final de la jornada se hace evidente la sobrecarga dorsal y lumbar o bien sentados donde el tema postural juega un gran papel.
Con esta Máster queremos ayudaros a prevenir lesiones con ejercicios específicos de tonificación.
Fortalecer la musculatura de la espalda y tonificar el abdomen te harán tener un control postural adecuado, sin cargar las vertebras o someterlas a pinzamiento o desviaciones inapropiadas que repercutirá directamente sobre tu estado físico al terminar el día y de rebote en tu ánimo, por que si te sientes bien tu ánimo se sentirá bien no dejes de acudir a esta masterclass Espalda Sana.

Os esperamos el próximo martes, 14 de febrero, a las 18:00h.

#SALUD

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Masterclass Aquatono Radsport

Master Class Aquatono

El agua es un medio seguro donde puedes en función de la intensidad de los ejercicios fortalecer tus músculos o tu sistema cardiovascular con la suma de los beneficios propios de la actividad física.

Os esperamos a todos el próximo jueves 26 de Enero a las 19:45 h. Masterclass impartida por Anabel.

 

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Batalla Spinning Radsport

Batalla de Spinning en Radsport Son Servera

El próximo 23 de Noviembre a las 18:30 h. no puedes perderte una auténtica batalla de Spinning que irá muy en serio en el que demostrarán no solamente su forma física si no tambien su fortaleza mental y deportiva. Elige ya tu equipo y no te pierdas este divertidisimo y reñido spinning de la mano de Pablo y Xavi.

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