¿Padeces dolor de espalda por el trabajo que desempeñas?
¡Cuida tu espalda!
La higiene postural es fundamental para tu bienestar ya que tu espalda es la que sostiene la mayoría de tus movimientos. Una mala postura corporal, el sedentarismo o el estrés son los detonantes habituales para sufrir dolor de espalda.
El agua es sustancial para muchas funciones de nuestro cuerpo por lo que mantenerse bien hidratado es un factor clave y fundamental para nuestra salud.
Hoy vamos a hablar de los beneficios de la hidratación en el deporte o actividad física; como ya sabrás practicar deporte es un herramienta imprescindible para mejorar nuestro estado de salud física y mental.
Hacer deporte o practicar ejercicio físico es bien sabido que es un beneficio para la salud y si lo practicas en un gimnasio aún si cabe es todavía más beneficioso. Apuntarte en un gimnasio es sinónimo de empezar a cuidarse y a comenzar a cumplir con tus objetivos, llevar un estilo de vida saludable requiere de esfuerzo y tiempo pero los beneficios que te aportan a corto plazo sin duda merecen la pena.
Los gimnasios están cada vez en auge dado que son centros seguros que cumplen con la normativa requerida, aportan higiene, seguridad y espacio para la práctica deportiva. En ellos encontrarás profesionales del sector deportivo con formación, entrenadores que te guiarán, vigilarán y ayudarán a cumplir tus objetivos.
Hacer deporte en compañía te resultará mucho más fácil en especial para cumplir tus objetivos y rutinas deportivas marcadas, habrá algún día que a uno de la pareja le dé pereza o no le apetezca entrenar, para eso estará el otro para impulsar y estimular a su pareja evitando el abandono de la actividad física. ¡El impulso mutuo es imprescindible para seguir avanzando!
Hoy en nuestro blog queremos hablarte en que consiste la natación terapéutica, pues bien es una disciplina muy útil para un determinado grupo de la población que sufren algunas patologías o lesiones articulares mediante un conjunto de actividades, movimientos y ejercicios físicos que se realizan en el agua para fortalecer las musculatura y rehabilitar ciertos dolores articulares, teniendo como objetivo principal prevenir lesiones o incluso eliminarlas. Al ejercer dicha actividad en el medio acuático aporta una mayor relajación del músculo, favoreciendo la circulación y produciendo a su vez una placentera terapia.
Seguro que conocerás el proverbio griego “Mens sana in corpore sano” que traducido viene a expresar “Mente sana en cuerpo sano”, su significado explica como ayuda tener una buena forma física a la salud mental. Ciertamente tiene toda la razón, porque practicar algún deporte o realizar ejercicio físico nos sienta de maravilla, existen numerosos estudios que concluyen que mantener una buena dieta equilibrada y la práctica del ejercicio físico son ampliamente beneficiosos para nuestro estado mental y emocional.