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Beneficios de las cintas de correr

Las cintas de correr son las máquinas más utilizadas y populares en lo gimnasios

Correr en una cinta tiene muchos beneficios para la salud, pudiendo adaptar la velocidad según el estado físico de cada persona. Con ella podrás correr, caminar, hacer zancadas sin que te lo impida el mal tiempo o la lluvia. Se trata de una máquina que te permite trabajar toda la musculatura del cuerpo, quemar calorías, mejorar la función cognitiva entre otros…

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Efectos negativos de no hacer deporte en la edad adulta

Consecuencias del sedentarismo con la ausencia de actividad o práctica deportiva.

No realizar o practicar ningún deporte ya sea por pereza, falta de tiempo, desgana, desmotivación… sabemos que encontrarás miles de fáciles motivos, pero deberías saber las consecuencias que tiene el practicar el sedentarismo absoluto y no realizar deporte con frecuencia en según que edades.

Te vamos a exponer algunas consecuencias para que tomes conciencia y te hagamos cambiar de opinión para mejorar tu salud y calidad de vida.

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Beneficios y efectos de la natación en edades distintas

Natación, una actividad deportiva benficiosa a cualquier edad.

Como hemos indicado en anteriores ocasiones la práctica de la natación es beneficiosa a cualquier edad, por lo poco agresivo que es para nuestro organismo. Su práctica nos beneficia físicamente (el ejercicio aeróbico es bueno para el corazón) pero también mentalmente pues mejora la función cerebral.

Ahora bien ¿Cómo nos afecta la natación en cada época de nuestra vida?

Si comenzamos a nadar en una edad temprana conseguiremos mayor movilidad y sufriremos diferentes cambios como la mejora y el desarrollo de nuestra musculatura, una correcta postura corporal y su práctica evitará posibles problemas óseos, ¡incluso ayuda a mejorar el aprendizaje!.

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Beneficios del Spinning, descubre su secreto

El Spinning ha logrado tener una cantidad de grandes seguidores ya que es una buena alternativa cardiovascular de bajo impacto, siendo una excelente actividad que se puede realizar en cualquier rango de edad dependiendo de la intensidad y la clase.

beneficios spinning

Beneficios del Spinning:

- Mejora la postura.

- Deporte de bajo impacto para las articulaciones.

- Ayuda a los amantes del deporte a disfrutar de los entrenamientos amenos y efectivos.

- Se trabajan distintos músculos del cuerpo. (Ver anterior post “¿Qué músculos se trabajan haciendo Spinning?”.

- Ayuda a combatir el estrés.

- Mejora tu estado de ánimo.

- Mejora la salud cardiovascular “un corazón más saludable”.

- Ayuda a conciliar el sueño, el Spinning activa la melatonina del cerebro (la hormona relacionada con el sueño).

- Ayuda a adelgazar, el spinning es unas de las actividades que ayudan a perder peso.

- Entrenamientos de bajo impacto sobre las articulaciones y rodillas.

Podríamos seguir enumerando algunos más ya que la lista de beneficios no terminan aquí, pero creemos que es mejor que lo compruebes tú mismo/a ya que estamos seguros de que te enganchará desde el primer instante que lo pruebes.

¡Te esperamos en una de nuestras clases!

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