Stretching también conocido como el entrenamiento del estiramiento.

Desde hace ya un tiempo, en nuestras clases colectivas, tenemos esta práctica deportiva llamada “Stretching”, consiste en estirar ciertas partes del cuerpo combinando posturas y respiración, su objetivo es lograr mayor flexibilidad, tonificar el músculo y relajarse.

Con esta rutina trataremos de realizar extensiones de la musculatura lentamente evitando movimientos bruscos y manteniendo la postura durante unos minutos a la vez que hacemos fuerza progresiva, combinaremos estiramientos, tracciones, movilidad, soltura y relajación.

¿Mucho tiempo en la oficina?

¿Padeces dolor de espalda por el trabajo que desempeñas?

¡Cuida tu espalda!

La higiene postural es fundamental para tu bienestar ya que tu espalda es la que sostiene la mayoría de tus movimientos. Una mala postura corporal, el sedentarismo o el estrés son los detonantes habituales para sufrir dolor de espalda.

Hidratarse, un factor clave cuando hacemos ejericicio

El agua es sustancial para muchas funciones de nuestro cuerpo por lo que mantenerse bien hidratado es un factor clave y fundamental para nuestra salud.

Hoy vamos a hablar de los beneficios de la hidratación en el deporte o actividad física; como ya sabrás practicar deporte es un herramienta imprescindible para mejorar nuestro estado de salud física y mental.

Motivos para entrenar en el Gym y tener un estilo de vida saludable

Hacer deporte o practicar ejercicio físico es bien sabido que es un beneficio para la salud y si lo practicas en un gimnasio aún si cabe es todavía más beneficioso. Apuntarte en un gimnasio es sinónimo de empezar a cuidarse y a comenzar a cumplir con tus objetivos, llevar un estilo de vida saludable requiere de esfuerzo y tiempo pero los beneficios que te aportan a corto plazo sin duda merecen la pena.

Los gimnasios están cada vez en auge dado que son centros seguros que cumplen con la normativa requerida, aportan higiene, seguridad y espacio para la práctica deportiva. En ellos encontrarás profesionales del sector deportivo con formación, entrenadores que te guiarán, vigilarán y ayudarán a cumplir tus objetivos.