¿Sabías que el otoño es una época perfecta para comenzar a ponerte en forma?

Ha pasado el verano con esas calores extremas que nos han dado tanto dolor de cabeza, nos hemos permitidos algunos caprichos en la alimentación siendo menos constantes en nuestros entrenamientos, necesitábamos un respiro para evadirnos de nuestra rutina.

¡Este es el momento perfecto para realizar deporte!, llegamos con las pilas cargadas y mucho más motivados, por fin vuelven unas temperaturas más frescas para disfrutar del ejercicio físico, volver a cuidar nuestra salud y sentirnos más saludables.

Natación, beneficios y cursos para niños y adultos

La natación es una actividad deportiva beneficiosa, completa y recomendada para todas las edades. En el caso de los más pequeños de la casa puede contribuir a reforzar su autoestima, su desarrollo físico y social. Con esta actividad se ejercitan los músculos, se fortalece su sistema de defensa, mejora la coordinación, el equilibrio y su concentración.

El pilates y el yoga son dos disciplinas de ejercicio físico que comparten algunas similitudes así como algunas diferencias, son dos prácticas distintas que en los últimos tiempos han cobrado mucho protagonismo. Debo aclararte que no hay una disciplina mejor que otra incluso puedes decantarte por las dos. Sus métodos de entrenamiento son diferentes pero compatibles para compaginar entre sí. Mútuamente te ayudarán a mejorar tu postura corporal, la movilidad articular y flexibilidad.

Practicar estas disciplinas con sus diferencias tienen un denominador común, nos permite un buen estado físico y mental.

El verano es una época de desconexión, nos olvidamos durante este período de nuestras rutinas laborales y de una mayor parte de nuestras obligaciones para dedicar más tiempo al ocio y descanso.

Pero no por ello debemos olvidar nuestros objetivos marcados para mantenernos en forma y saludables, puedes disfrutar de las maravillas del descanso y la desconexión pero también deleitarse del deporte. No tires por la borda todo el esfuerzo que has hecho en los meses anteriores con respecto al ejercicio físico.

El deporte es ideal para prevenir malos hábitos posturales que pueden conducir al deterioro físico

Practicar deporte a diario nos ayuda a prevenir la higiene postural de nuestro cuerpo, muy a menudo no le damos mayor importancia a mantener una buena postura corporal, pero deberías saber que podría ser perjudicial para la salud yendo mucho más allá que por el mero hecho de tener una buena apariencia física. No mejorar nuestra postura corporal puede causar problemas de salud y otras consecuencias como dolor de espalda, hombros, cuello, cervicales, disminución de la flexibilidad, equilibrio y aumento de lesiones entre otros. Incluso puede causar problemas respiratorios, digestivos, de fatiga sin olvidar los dichosos dolores de cabeza.

Actividad física en familia, consejos y ejemplos de como disfrutarla al tiempo que mejoramos la salud.

Hace ya unos años, la Fundación Española del Corazón publicó los resultados de una encuesta de la campaña “Children in the city” donde reflejaba que el 85% de los niños de entre los 5 a 17 años no realizaban una hora de ejercicio al día recomendado por la OMS.

Las cintas de correr son las máquinas más utilizadas y populares en lo gimnasios

Correr en una cinta tiene muchos beneficios para la salud, pudiendo adaptar la velocidad según el estado físico de cada persona. Con ella podrás correr, caminar, hacer zancadas sin que te lo impida el mal tiempo o la lluvia. Se trata de una máquina que te permite trabajar toda la musculatura del cuerpo, quemar calorías, mejorar la función cognitiva entre otros…

Regalar deporte y salud es una excelente idea para sorprender a tus seres queridos.

Sorprender a tu madre con un regalo original, útil y beneficioso para su salud es una buena opción.

Una forma de obsequiar deporte y salud durante todo el año, ofreciendo acceso ilimitado a clases, máquinas, entrenadores o programas de ejercicios personalizados.

Regala a tu madre una vida más saludable es el primer paso para que se sienta en forma y más activa “la obsequiarás con calidad de vida”.