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Articles filtrats per data: Dijous, 28 Març 2024

Día de la madre, regala salud y deporte

Regalar deporte y salud es una excelente idea para sorprender a tus seres queridos.

Sorprender a tu madre con un regalo original, útil y beneficioso para su salud es una buena opción.

Una forma de obsequiar deporte y salud durante todo el año, ofreciendo acceso ilimitado a clases, máquinas, entrenadores o programas de ejercicios personalizados.

Regala a tu madre una vida más saludable es el primer paso para que se sienta en forma y más activa “la obsequiarás con calidad de vida”.

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Tips para conciliar el sueño

Descansar es uno de los factores que mayor impacto tiene en nuestra salud, no dormir bien o descansar las horas suficientes puede acabar siendo un problema preocupante.

Descansar es fundamental para nuestro organismo y afrontar nuestro día a día con energía y vitalismo.

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Qué es el stretching

Stretching también conocido como el entrenamiento del estiramiento.

Desde hace ya un tiempo, en nuestras clases colectivas, tenemos esta práctica deportiva llamada “Stretching”, consiste en estirar ciertas partes del cuerpo combinando posturas y respiración, su objetivo es lograr mayor flexibilidad, tonificar el músculo y relajarse.

Con esta rutina trataremos de realizar extensiones de la musculatura lentamente evitando movimientos bruscos y manteniendo la postura durante unos minutos a la vez que hacemos fuerza progresiva, combinaremos estiramientos, tracciones, movilidad, soltura y relajación.

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Demasiado tiempo en la oficina, cuida tu espalda

¿Mucho tiempo en la oficina?

¿Padeces dolor de espalda por el trabajo que desempeñas?

¡Cuida tu espalda!

La higiene postural es fundamental para tu bienestar ya que tu espalda es la que sostiene la mayoría de tus movimientos. Una mala postura corporal, el sedentarismo o el estrés son los detonantes habituales para sufrir dolor de espalda.

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Beneficios de la hidratación en el deporte

Hidratarse, un factor clave cuando hacemos ejericicio

El agua es sustancial para muchas funciones de nuestro cuerpo por lo que mantenerse bien hidratado es un factor clave y fundamental para nuestra salud.

Hoy vamos a hablar de los beneficios de la hidratación en el deporte o actividad física; como ya sabrás practicar deporte es un herramienta imprescindible para mejorar nuestro estado de salud física y mental.

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Motivos para entrenar en el gimnasio

Motivos para entrenar en el Gym y tener un estilo de vida saludable

Hacer deporte o practicar ejercicio físico es bien sabido que es un beneficio para la salud y si lo practicas en un gimnasio aún si cabe es todavía más beneficioso. Apuntarte en un gimnasio es sinónimo de empezar a cuidarse y a comenzar a cumplir con tus objetivos, llevar un estilo de vida saludable requiere de esfuerzo y tiempo pero los beneficios que te aportan a corto plazo sin duda merecen la pena.

Los gimnasios están cada vez en auge dado que son centros seguros que cumplen con la normativa requerida, aportan higiene, seguridad y espacio para la práctica deportiva. En ellos encontrarás profesionales del sector deportivo con formación, entrenadores que te guiarán, vigilarán y ayudarán a cumplir tus objetivos.

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Beneficios de hacer deporte en pareja

Beneficios y ventajas de hacer deporte en pareja,

Hacer deporte en pareja puede ser una motivación extra para entrenar, como resultado encontrarás una experiencia amena y agradable formando un buen tándem.

Hacer deporte en compañía te resultará mucho más fácil en especial para cumplir tus objetivos y rutinas deportivas marcadas, habrá algún día que a uno de la pareja le dé pereza o no le apetezca entrenar, para eso estará el otro para impulsar y estimular a su pareja evitando el abandono de la actividad física. ¡El impulso mutuo es imprescindible para seguir avanzando!

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Natación terapéutica

¿Natación terapéutica, para qué sirve?

Hoy en nuestro blog queremos hablarte en que consiste la natación terapéutica, pues bien es una disciplina muy útil para un determinado grupo de la población que sufren algunas patologías o lesiones articulares mediante un conjunto de actividades, movimientos y ejercicios físicos que se realizan en el agua para fortalecer las musculatura y rehabilitar ciertos dolores articulares, teniendo como objetivo principal prevenir lesiones o incluso eliminarlas. Al ejercer dicha actividad en el medio acuático aporta una mayor relajación del músculo, favoreciendo la circulación y produciendo a su vez una placentera terapia.

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Beneficios de practicar deporte para la salud mental

Practicar deporte, la mejor manera de estar equilibrados y disponer de la mejor salud mental.

Seguro que conocerás el proverbio griego “Mens sana in corpore sano” que traducido viene a expresar “Mente sana en cuerpo sano”, su significado explica como ayuda tener una buena forma física a la salud mental. Ciertamente tiene toda la razón, porque practicar algún deporte o realizar ejercicio físico nos sienta de maravilla, existen numerosos estudios que concluyen que mantener una buena dieta equilibrada y la práctica del ejercicio físico son ampliamente beneficiosos para nuestro estado mental y emocional.

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Estiramiento matutinos al empezar el día

Empezar el día con estirmientos, calentamiento previo como norma.

Como ya sabrás es verdaderamente importante estirar antes y después de hacer cualquier tipo de actividad física, ya que ayuda a los músculos a estar preparados y a favorecer la recuperación tras el ejercicio físico.

Los estiramientos matutinos son una forma ideal de empezar el día pero incluso nos atreveríamos a decir que son esenciales para evitar posibles lesiones como torceduras, dolores de cuello, espalda entre otros. Un factor importante cuando vayas a estirar es no hacerlo nada más levantarte, recuerda calentar antes de estirar, camina por la casa y muévete sacudiendo los brazos y piernas para que circule la sangre, esto aumentará el ritmo cardíaco haciendo que nuestro cuerpo entre en calor. Estirar habitualmente ayuda a aumentar la flexibilidad y mantener la fuerza muscular. Si mantienes los músculos y articulaciones en perfectas condiciones te podrá ayudar a proteger de lesiones futuras.

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